धूप में बैठें, यह विटामिन डी प्राप्त करने और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।
सूरज की गर्मी का लाभ उठाएं
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, नींबू खाएं।
हर्बल उपाय
अदरक, शहद, और नींबू का मिश्रण सर्दी से राहत देता है।
प्राकृतिक सुंदरता
भाप लें, जिससे नाक और गले में जमा ठंडक दूर होती है।
गर्म सूप, अदरक-तुलसी की चाय, हल्दी वाला दूध पिएं।
सर्दी में ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थ जैसे मेवा (बादाम, अखरोट, काजू), गाजर, और गुड़ खाएं।
पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
