ठंड में कैसे अपने को बचाएं
धूप में बैठें, यह विटामिन डी प्राप्त करने और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। सूरज की गर्मी का लाभ उठाएं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, नींबू खाएं। हर्बल उपाय अदरक, शहद, और नींबू का मिश्रण सर्दी से राहत देता है। भाप लें, जिससे नाक और गले…